月度归档： 2021年5月

这样戴隐形眼镜，难怪总是出毛病

随着大家对颜值和便捷的需求，很多近视患者选择戴隐形眼镜矫正视力。但是，关于戴隐形眼镜会不会伤眼的话题，往往说法不一。
有人认为，戴隐形眼镜会增加眼角膜感染几率，造成不可逆的视力损伤；但也有人表示，已经习惯戴隐形眼镜，且并没发现对眼睛或视力有影响。所以，到底该不该戴隐形眼镜，又该如何科学戴镜呢？
一、选择正规厂商产品
很多人戴隐形眼镜的苦恼，就是久戴之后的不适感。这是因为我们的眼睛表面本来有一层“泪膜”，起到湿润、清洁角结膜的作用。但是“硬塞”进去的隐形眼镜，在一定程度上会改变泪膜的稳定性。尤其是不正规产品加上本身泪液质量差的人群，戴镜久了眼干、眼痛等不适感会加重。
乌鲁木齐爱尔眼科医院大视光主任赵旭东提醒，一定要选择正规厂商或通过正规渠道购买到的产品。并且，日常做好镜片的清洁护理，避免产品质量原因导致的眼部伤害。
二、重点关注错误戴镜行为
除了对产品的选择，不科学的戴镜行为更有可能造成对眼睛的损伤。
1、每天超长戴镜
我们眼睛获取的大部分氧气和养分，需要通过角膜表面来完成。部分美瞳等覆盖在眼球表面，就犹如一道屏障，多少会影响到这种物质的交换。每天过长时间戴镜，容易增加角膜缺氧几率，久之出现结膜充血、角膜感染、产生新生血管等并发症。
2、睡觉时戴镜
除了专门适用于夜间佩戴的镜片，在白天戴的美瞳及其它隐形眼镜，不要戴镜过夜。因为睡觉时戴镜，更容易导致角膜缺氧，诱发角膜炎症，造成角膜损伤。
3、注意镜片使用期限
我们常看到的日抛、月抛、年抛，都是指镜片使用期限。使用时，不要超过这个使用期限。过期的镜片在透氧性能等方面发生变化，而且每个人对镜片的清洁护理程度不一，如果继续使用老化的镜片，出现不适感或导致眼内炎症的可能性会更大。
乌鲁木齐爱尔眼科医院副院长许伟提醒，除此之外，洗澡或是游泳时、乘坐开窗行驶的车辆时、在高海拔的环境中，以及患有眼病、干眼或是过敏、身体免疫力低下期间，都建议尽量不戴隐形眼镜，避免对眼睛造成不必要的伤害。

参考文献：

[1] 孙峰,杨绍斌.”关于隐形眼镜对眼睛伤害的研究.”实验科学与技术 .(2012):185-187.

[2] 李俊.”隐形眼镜可以长期佩戴吗.”健康向导 .(2018):64.

[3] 王晓瑛.”别让隐形眼镜变成”隐形伤害”.”家庭用药 .(2012):50-51.

教育部：中小学生每天体育活动2小时

近年来，随着全社会对中小学生综合素质，尤其是体质健康的关注。近日，《教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》发布，其中明确：

  • 保障每天校内、校外各1小时体育活动时间

  • 每天统一安排30分钟大课间体育活动

  • 确保不以任何理由挤占体育与健康课程和校园体育活动

  • ……

确实，随着现代生活方式的改变，孩子们不仅面临大量学习任务，还常常手机电脑ipad不离手，户外活动和体育锻炼减少，势必会造成身体素质和体能的不达标，由此带来的儿童肥胖、近视等问题日益凸显。
而儿童青少年近视患病率攀升、近视发病初始年龄提前等趋势，正在威胁着孩子们的终身视力健康。所以，在孩子成长期内，每天保证足够的户外活动非常必要，既能增强体质强健体魄，还有利于近视预防。

每天户外2小时，增强体质防近视

多项研究表明，保证每天2小时以上的户外活动时间，可以有效预防近视发生。主要原因是，户外活动时，更多是在看向远处，既减少了近距离用眼，户外广阔的视野又使得眼部调节得到放松，可以有效缓解用眼压力带来的视疲劳。
所以，只要是待在户外，哪怕只是坐坐，都比“宅家”对眼睛更有益处。
乌鲁木齐爱尔眼科医院大视光主任赵旭东提醒：年龄小的孩子，在家长的陪伴下进行户外活动。一是避免发生意外，二是需要家长注意孩子用眼卫生，叮嘱不用脏手揉眼，以免手部细菌带入眼内，导致角膜结膜炎症。

预防近视还需要这么做

1、多远眺。阅读学习时，每用眼20分钟记得眺望远处20秒以上，可以有效缓解视疲劳；
2、多眨眼。看电视玩手机时，高度集中的注意力容易导致眨眼频率减少，带来眼睛干涩等问题。有意识地多眨眼，可以保持眼睛表面的湿润；
3、正确用眼姿势。不良用眼姿势对近视的发生发展起到“推波助澜”的作用，所以养成正确用眼姿势，如读写时“胸离桌子一拳、手离笔尖一寸、眼离书本一尺”，对预防近视有很大帮助；
4、定期视光检查。儿童青少年的眼调节能力强，视力变化较大，建议每3~6个月前往正规的眼科医院进行视光检查，及时掌握屈光发育状态，发现问题及早干预和控制。

文献参考：

[1]王瑛,罗蕖,张明.户外活动时长与预防儿童近视的Meta分析.中国循证医学杂志 .(2019):41-46.

[2]赵灿,薛秋洁,刘晓芬,曹文杰,孙丽丽.学龄初期儿童近视发生的用眼环境因素构成分析.国际眼科杂志 .(2017).

[3]周翔天.近视研究新热点：户外活动、光照和多巴胺.中华眼视光学与视觉科学杂志 .(2015):325.

哪个年龄段更容易近视？

        18岁以下的青少年儿童，身体还在发育，加上学业负担重、近距离用眼需求多，如果再不注意科学用眼，一不留神就可能触发近视开关。那么，以下这些关于近视的真相一定要知道。


1、哪个年龄段更容易近视？

        近年来，近视眼初发年龄明显提前。从年龄段来看，6~10岁孩子的近视增长率，比11~18岁的孩子高。所以，近视预防，需越早越好。

2、孩子近视后怎么办？

        一方面，结合医学验光结果，根据医生建议戴眼镜矫正近视。同时，纠正不良用眼习惯，增加日间户外活动，控制近视进展。

        另一方面，通过建立完善屈光发育档案，每3~6个月前往医院进行视光复查。结合视力、眼位、眼轴、角膜曲率等数据，及时了解眼部发育及视力变化情况，适时干预控制。

3、是不是只要看不清就要戴眼镜？

        导致孩子看不清的原因，不止有近视，假性近视、散光、中高度远视或者一些小儿眼病，都有可能影响视力，导致视物不清。首次发现孩子视力异常，应尽快前往正规的眼科医院进行检查诊断，确诊是近视再配镜矫正。

4、给孩子配眼镜要注意什么？

        小朋友的眼睫状肌调节能力强，单纯的电脑验光并不能准确获得孩子的真实近视度数。对于大多数的孩子来说，散瞳验光可以排除过度调节对验光结果的影响，从而获得准确屈光度数，制定合适的近视矫正方案。

5、如何预防近视度数快速加深？

        近视眼的发生发展，除遗传因素外，不良用眼行为和环境是其主要诱因。如，持续性近距离用眼、户外活动少、用眼姿势不正确等。预防近视度数进一步加深，要从用眼卫生和科学用眼习惯养成方面入手。

        此外，坚持定期视光复查，或可结合医生建议使用角膜塑形镜等方式科学控制。

6、小孩子可以做近视手术矫正视力吗？

        乌鲁木齐爱尔眼科医院大视光主任赵旭东介绍，从医学角度来讲，如果经过眼部检查符合近视手术条件，是可以通过近视手术矫正近视的。但是青少年儿童处于身体发育期，近视度数一般会继续增长。建议等度数稳定，结合个人意愿，并经过检查和评估后再进行。

参考文献：
[1]杨智宽,李晓柠,蓝卫忠.让孩子远离近视.科学出版社
[2]杨恩升.如何预防儿童近视?.河南科技 .(2008):40.
[3]徐芳.近视度数加深了.家庭教育:中小学版 .(2013):42-42.

想趁假期做近视手术？先过这3关！

        你是否正在为即将到来的五一假期搓搓手？每次假期过后，身边的人总会有或多或少的外貌变化，或是换了新发型，或是换了新的穿搭风格，其中眼睛的变化总是特别引人注目，比如有些人悄咪咪在假期中摘掉了眼镜。佩戴框架眼镜源自视力需求或搭配喜好，但是不少近视er仍然深感戴镜带来的不便，同时也有很多困惑：摘掉眼镜到底容易吗？我也能像做了近视手术的小伙伴那样，悄悄摘掉眼镜然后惊艳所有人吗？如果你有这样的想法，请查收以下几点建议哦。

1.充分了解手术，建立科学认知

        近视手术说小不小，说大不大。因为比起住院大手术，近视手术的实际手术过程只需10分钟左右，且术后即可回家，一般第二天即可恢复正常的学习工作生活。但是眼睛作为人体敏感度脆弱度很高的器官，相对应的手术精密度要求很高，需保证手术全过程操作规范、专业、严谨。

2.明确自我需求，制定合理期望值

        有些谣言过度神化或者黑化了近视手术，让不少人对其产生了不正确的需求和期望。其实不管是因为求职、入伍、运动、改变外观还是其他需求，主动自愿有摘镜意愿是需要满足的首要条件。另外，由于个体的差异，每个人可达到的术后视力是不同的，且术前、术中、术后都需要有良好的配合才能更好地实现手术效果。

3.与其自测纠结，不如积极检查

        不少同学心里想摘镜，身边也有朋友同学的真实案例，于是便疯狂在网上查资料，甚至自己给自己诊断制定方案，实在是大可不必！因为每个人是否符合手术条件，适合做哪种术式，是需要通过严密而详细的术前检查和专业医生综合评估来确定的，对于正在纠结的同学而言，到医院咨询检查才是明智的选择。

        矫正视力的方式有很多种，总而言之是因人而异。如果你有自愿摘镜的想法，那么建议寻求专业的帮助，来找到适合自己的方案吧！